Novembar je globalno poznat kao mjesec podizanja svijesti o muškom zdravlju, s posebnim naglaskom na prevenciju bolesti reproduktivnog sistema, kao što je rak prostate. Ova bolest pogađa veliki broj muškaraca širom svijeta, a prevencija igra ključnu ulogu u smanjenju rizika.
Preporuke dr. Selvera Šabanovića
Prema riječima prim. dr. Selvera Šabanovića, specijaliste urologije, ishrana ima značajan utjecaj na zdravlje prostate. On ističe da Italijani, zahvaljujući mediteranskoj prehrani bogatoj paradajzom i njegovim derivatima poput kečapa, imaju niže stope obolijevanja i duži životni vijek u odnosu na stanovnike sjevernijih zemalja.
Zašto je paradajz koristan?
Paradajz sadrži likopen, snažan antioksidans koji se povezuje s nižim rizikom od raka prostate. Likopen je posebno učinkovit kada se paradajz termički obradi, što ga čini dostupnijim tijelu. Zbog toga su proizvodi kao što su kečap, paradajz sos i sušeni paradajz posebno korisni.
Savjeti za prevenciju:
- Mediteranska ishrana: Fokusirajte se na voće, povrće, maslinovo ulje, ribu i orašaste plodove.
- Redovno konzumiranje paradajza: Uključite termički obrađeni paradajz u svakodnevnu ishranu.
- Zeleni čaj i soja: Sadrže fitokemikalije koje mogu pomoći u prevenciji raka.
- Smanjenje crvenog mesa i prerađene hrane: Visok unos može povećati rizik.
- Fizička aktivnost: Redovna tjelovježba doprinosi cjelokupnom zdravlju.
Pregledi i svijest
Uz pravilnu prehranu, ključni su i redovni urološki pregledi, posebno za muškarce starije od 50 godina. Rana dijagnoza značajno povećava šanse za uspješno liječenje.
Više o ovoj temi možete saznati u gostovanju prim. dr. Šabanovića u emisiji Anatomija života prenosi hayat
