Za pripremu ovog jela trebat će vam sljedeći sastojci:
Sastojci:
- 1 cijelo jaje + 3 bjelanca
- 30 g ovsene kaše
- 55 ml bademovog mlijeka
- 1 kašičica praška za pecivo
- Zaslađivač po izboru (med, stevija, agavin sirup ili neki drugi)
Priprema:
- U blenderu pomiješajte jaje, bjelanca, ovsenu kašu, bademovo mlijeko, prašak za pecivo i zaslađivač po izboru dok smjesa ne postane glatka.
- Zagrijte tiganj koji se ne lijepi na srednjoj temperaturi.
- Izlijte dio smjese u tiganj i pecite nekoliko minuta sa svake strane dok se ne pojave mjehurići i smjesa se lijepo zapeče.
- Ako želite, možete dodati malo proteinskog praha u smjesu za dodatni unos proteina.
- Poslužite s filom ili prelivom po želji, kao što su voće, jogurt, orašasti plodovi ili sirup, prilagođeno vašoj ishrani.
Ovaj recept je odličan izbor za doručak ili zdravi međuobrok!
pressmediabih
