Hrana koju jedemo ima veliki utjecaj na to kako tijelo funkcionira i funkcionira li uopće. Određene namirnice, poput maslinovog ulja, mogu uspješno riješiti problem zatvora
Vjerojatno ne postoji osoba koje nikada nije imala zatvor (opstipacija). Taj problem može biti vrlo iritantan, no može biti i opasan po zdravlje ako se odmah ne riješi.
Hrana koju jedemo ima veliki utjecaj na to kako tijelo funkcionira i funkcionira li uopće. Određene namirnice, poput maslinovog ulja, mogu uspješno riješiti problem zatvora.
Evo popisa nekih namirnica koje mogu pomoći za redovnu stolicu!
1. Suhe šljive
Suhe šljive prepune su vlakana i prirodnog laksativa zvanog sorbitol. Namočite ih preko noći ili popijte malo soka od suhih šljiva kako biste ublažili trbušne probleme.
2. Borovnice
Žudite za nečim slatkim? Borovnice su odličan izbor! Ove male bobice pune su vlakana i vode, što ih čini ukusnim međuobrokom koji, također, pomaže kod pražnjenja crijeva.
3. Mljevene sjemenke lana
Mljevene sjemenke lana heroji su zdravlja probavnog sistema. Sa svojim laganim, orašastim okusom i bogatstvom vlaknima, učinit će vašu jutarnju zobenu kašu ili salatu ne samo ukusnijima, nego i ugodnijima za trbuh.
4. Kafa
Trebate jutarnji poticaj? Šolja kafe ne samo da vas razbuđuje, već i stimulira probavni sistem. Zato uživajte u tom jutarnjem napitku, znajući da dvostruko djeluje na zdravlje vaših crijeva.
5. Kruške
Kruške su odličan međuobrok kada se osjećate pomalo tromo. Bogate su topivim vlaknima, omekšavaju stolicu i mogu učiniti vaše posjete kupaonici lakim.
6. Leća
Leća je bogata vlaknima te će osigurati da vaš probavni sustav besprijekorno funkcionira. Osim toga, izvrstan je izvor biljnih proteina.
7. Jabuke
Jedna jabuka na dan tjera doktora van, a zatvor daleko! Jabuke su bogate topivim vlaknima, koje se zovu pektin, koji pomaže u uvlačenju vode u debelo crijevo te tako olakšava pražnjenje crijeva.
8. Maslinovo ulje
Ovo ulje bogato je mastima za zdravlje srca, ali isto tako pomaže kod rada probavnog trakta.
9. Grožđe
Grožđe je pravi prirodni slatkiš. Sadrži vlakna i hidrataciju u svakom zalogaju te tako pomaže da probavni sistem bude aktivan, piše Net.hr.
