Pet islamskih metoda za liječenje anksioznosti (tjeskobe i paničnog straha)
Kur’an, Božija knjiga, zajedno sa Sunnetom, praksom Poslanika Muhammeda, sallallahu ‘alejhi ve sellem, nude nam dragocjene metode za liječenje tjeskobe i duševnog stresa. Ove metode obuhvataju:
- Traženje utočišta kod Allaha, dželle šanuhu: U trenucima iskušenja, kada se čovjek iskreno obrati Allahu, dželle šanuhu, On mu pruža izlaz iz svake situacije. Primjer ovoga je slučaj sa prorokom Ja’kubom, alejhi selam, koji se obratio Allahu nakon gubitka svog voljenog sina Jusufa, alejhi selam. Allah, dželle šanuhu, ga je nagradio tako što je ponovo spojio Ja’kuba sa sinom, omogućivši im da zajedno žive u miru i blagostanju u Egiptu. Ja’kub je rekao svojim sinovima: “Ja svoju tugu i jad pred Allahom iznosim, a od Allaha znam ono što vi ne znate” (Prijevod značenja, Jusuf, 86.).
- Obavljanje propisanih i dobrovoljnih namaza: Namaz je izvor prave radosti i mira za dušu, kako je rekao Poslanik Muhammed, sallallahu ‘alejhi ve sellem. Iako je uživao u dunjalučkim ljepotama poput ugodnog mirisa i društva žena, istinska sreća i zadovoljstvo za njega su bili u namazu. Namaz povezuje vjernika sa Allahom i pruža mu unutrašnji mir i stabilnost (Ahmed, Nesai od Enesa, radijallahu ‘anhu).
- Zikr (spominjanje Allaha): Spominjanje Allaha donosi mir srcima, kako je rečeno u Kur’anu: “Nevjernici govore: ‘Zašto mu Gospodar njegov ne pošalje čudo?’ Reci: ‘Allah ostavlja u zabludi onoga koga On hoće, a Sebi upućuje onoga ko Mu se pokajnički obraća, one koji vjeruju i čija se srca, kad se Allah spomene, smiruju – a srca se doista, kad se Allah spomene smiruju!’” (Prijevod značenja, Er-R’ad, 27., 28.). Posebno je značajan “Junusov zikr”, koji se preporučuje učiti u trenucima tuge i brige: “La ilahe illa ente subhaneke inni kuntu mine-z-zalimin” što znači: “Nema Boga osim Tebe, Slavljen neka si Ti i čist od onoga što ti ljudi pripisuju, ja sam se prema sebi ogriješio (počinio sam nepravdu).”
- Učenje i čitanje Kur’ana sa razmišljanjem: Kur’an, kao Božija riječ, ima čudotvoran uticaj na ljudsku dušu. Njegovo učenje i razmišljanje o značenju ajeta može donijeti mir i olakšanje duši te je zaštititi od tjeskobe i stresa. Uzvišeni Allah kaže: “Mi objavljujemo u Kur’anu ono što je lijek i milost vjernicima, a nevjernicima on samo povećava propast” (Prijevod značenja, El-Isra, 82.).
- Upornost i ustrajnost u dovi: Dova je moćno sredstvo kojim se vjernik približava Allahu, dželle šanuhu. Upornost u dovi, posebno u trenucima tjeskobe i duševnog bola, može privući Allahovu pomoć i milost. Allah nije otvorio vrata dove bez razloga; ona su tu da bi dova bila primljena i uslišena. Dova je jedan od najsigurnijih načina za približavanje Allahu i traženje Njegove pomoći.
Ove metode, ako se prakticiraju iskreno i s vjerom, mogu biti moćan lijek za duševne tegobe, donoseći mir i spokoj srcima vjernika. Allah najbolje zna!
