Došlo je i njegovo vrijeme! Nar, mogranj ili šipak je pravo blago za organizam. Njegova vrijednost leži u visokom sadržaju vitamina C, koji je odgovoran za proizvodnju kolagena — ključnog za strukturu kostiju. Zanimljivo je da šipak sadrži više vitamina C od naranče i limuna, a istraživanja pokazuju da se čak i nakon desetominutnog kuhanja količina ovog vitamina povećava!
Zdravstvene prednosti šipka:
- Olakšava disanje i jača imunitet
Čaj od šipka pomaže kod astme, kroničnog kašlja i prehlada. Dvije šalice dnevno mogu zamijeniti multivitaminske tablete! - Smanjuje holesterol i štiti srce
Zahvaljujući antioksidansima poput flavonoida i polifenola, šipak smanjuje holesterol i podržava zdravlje srca. Preporučuje se osobama s hipertenzijom i povišenim masnoćama. - Regulira šećer u krvi
Pomaže u stabilizaciji razine šećera, smanjujući rizik od dijabetesa. - Njega kože
Šipak regenerira stanice kože, liječi ožiljke i sprječava bore. Vitamin A zadržava elastičnost i hidratizira kožu. - Podrška kostima i krvotoku
Vitamin C potiče proizvodnju kolagena za jake kosti, dok željezo iz šipka pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, što je važno za prijenos kisika, osobito tijekom menstrualnog ciklusa. - Liječi bolesti želuca
Tonik od šipka može ublažiti grčeve, čir na želucu i smanjiti želučanu kiselinu.
Zaključak:
Šipak je pravi saveznik vašeg zdravlja — od jačanja imuniteta i podrške srcu, do njege kože i zdravlja kostiju. Uvrstite ga u svakodnevnu rutinu i iskoristite njegovu moć! 🌿
Tekst je izvorni s portala ‘Živim’.
