Kada žena uđe u godine nakon svoje 35. godine, tijelo počinje prolaziti kroz niz neizbježnih i važnih promjena. To su promjene koje zahvataju ne samo fizički izgled već i duboke unutrašnje procese – prvenstveno hormonske, metaboličke i funkcionalne. U ovom životnom periodu, mnoge žene se usmjere na porodicu, djecu, karijeru, svakodnevne obaveze, i pri tome, nažalost, često zaborave ono najvažnije – svoje zdravlje.
Ignorisanje određenih simptoma ili odgađanje pregleda može imati ozbiljne posljedice. Upravo zato, važno je poznavati zdravstvene izazove s kojima se žene najčešće suočavaju nakon 35. godine života.
Srčane bolesti – najčešći uzrok smrti kod žena
Iako se često smatra da su kardiovaskularne bolesti češće kod muškaraca, statistike jasno pokazuju da one predstavljaju glavni uzrok smrtnosti kod žena širom svijeta. Ono što dodatno otežava situaciju jeste činjenica da žene rijetko doživljavaju klasične simptome poput bola u prsima. Umjesto toga, često se pojavljuju:
-
hroničan umor
-
vrtoglavica
-
nelagodnost u leđima ili vilici
-
mučnina ili kratak dah
Upravo zbog ovih atipičnih simptoma, srčani problemi kod žena se često dijagnosticiraju kasno. Preventivni pregledi, održavanje normalne tjelesne težine, uravnotežena prehrana i fizička aktivnost mogu značajno smanjiti rizik.
Rak dojke – ozbiljna prijetnja zdravlju žene
Rizik od karcinoma dojke znatno raste s godinama, a naročito nakon 35. godine. Rak dojke je najčešći maligni tumor kod žena i predstavlja bolest koja se može uspješno liječiti ako se otkrije na vrijeme. Ključne mjere zaštite su:
-
Samopregled dojki – najmanje jednom mjesečno
-
Redovni klinički pregledi – kod stručnjaka
-
Mamografija – po preporuci ljekara, posebno nakon 40. godine
Rano otkrivanje može spasiti život i zato je važno da žene ne zanemaruju ni najmanje promjene na svojim dojkama.
Dijabetes tip 2 – bolest koja tiho uništava organizam
Dijabetes tipa 2 često ostaje neotkriven godinama jer simptomi dolaze postepeno i često su neprimjetni. Ova bolest utiče na mnoge organe i može izazvati komplikacije kao što su:
-
oštećenje srca
-
slabljenje vida
-
problemi s bubrezima
-
narušena cirkulacija
Simptomi koje žene ne bi trebale zanemariti uključuju stalni umor, pojačanu žeđ, učestalo mokrenje i zamućen vid. Kontrola šećera u krvi, zdrava prehrana i fizička aktivnost su temeljne mjere prevencije.
Osteoporoza – krhkost kostiju koja dolazi s godinama
Zbog hormonskih promjena, posebno pada nivoa estrogena, mnoge žene nakon 35. godine počinju gubiti koštanu masu. Osteoporoza je stanje koje čini kosti slabim i sklonim lomovima, a osobito su ugrožene žene koje:
-
se rijetko kreću
-
ne unose dovoljno kalcija i vitamina D
-
imaju porodičnu historiju osteoporoze
Redovna fizička aktivnost, izlaganje suncu i pravilna ishrana mogu pomoći u očuvanju zdravih i čvrstih kostiju.
Hormonski disbalans i problemi sa štitnom žlijezdom
Kako se približava period perimenopauze i menopauze, žene sve češće osjećaju posljedice hormonskih promjena. Uz to, poremećaji u radu štitne žlijezde postaju sve prisutniji. Neki od simptoma uključuju:
-
naglo dobijanje na težini
-
stalni osjećaj umora
-
neredovni menstrualni ciklusi
-
depresija i promjene raspoloženja
Analize hormona i funkcije štitne žlijezde ne bi trebale biti ignorisane, jer pravovremena dijagnoza omogućava efikasno liječenje.
Uprkos svim obavezama koje život nosi, nijedna uloga žene ne smije biti važnija od uloge čuvara vlastitog zdravlja. Prevencija, svijest o rizičnim faktorima i redovni ljekarski pregledi su najjače oružje svake žene u borbi za zdrav i ispunjen život.
Zato, umjesto da čekate prve simptome bolesti, djelujte na vrijeme. Uvedite zdrave navike, krećite se redovno, birajte nutritivno bogatu ishranu i slušajte signale koje vam tijelo šalje prenosi zena.ba
Jer, zdrava žena je stub zdrave porodice i zajednice.
